Funktionelles Beckenbodentrainig

Du hast deine Rückbildung abgeschlossen und möchtest weiter aktiv an deiner Fitness arbeiten? Spürst eventuell noch Unsicherheiten oder Beschwerden im Bereich des Beckenbodens und wünschst dir gezielte Unterstützung?

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich.

Die Regeneration nach Schwangerschaft und Geburt ist ein individueller Prozess und kann bis zu einem Jahr oder länger andauern. Mit einem funktionellen, beckenbodenorientiertem Training stärken wir gezielt deine Körpermitte, verbessern deine Stabilität und fördern dein körperliches Wohlbefinden – achtsam, effektiv und alltagstauglich.

Dich erwartet ein ganzheitliches Full-Body-Workout mit:

Elementen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur
Funktionelles Training für mehr Stabilität und Kraft
moderaten Ausdaueranteilen
mobilisierenden Stretchingübungen

Alle Übungen werden mit unterschiedlichen Varianten angeleitet, sodass du Intensität und Belastung individuell an dein aktuelles Fitnesslevel und deine Bedürfnisse anpassen kannst.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu mehr Stabilität, Kraft und Wohlbefinden zu begleiten. Bei Fragen melde dich gerne über das Kontaktformular oder melde dich direkt über das untenstehende Formular zum Kurs an.

Montags 8x 60 Minuten für 120 €

Kurstermine für Kursstart 20.07.26 um 19:45 Uhr

20.07.26 / 27.07.26 / 03.08.26 / 10.08.26 / 17.08.26 / 24.08.26 / 31.08.26 / 07.09.26

Die Kurse können durch die gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs nach §20 SGB V bezuschusst werden.